'과일 다이어트' 들어보셨나요? 다이어트 시 과일 섭취가 도움이 된다는 것은 많이 알고 계실 겁니다. 여름 제철 과일 중에는 다이어트에 도움이 되는 과일들이 많은데요. 지금부터는 더운 여름, 다이어트에 도움을 주는 여름 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 포도 수박과 함께 여름 대표 과일인 포도, 포도에는 칼슘, 인, 철, 막네슘 등 각종 무기질과 알칼리성 식품으로 구성되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 이뇨작용으로 인해 부종 치료와 빈혈에 아주 도움이 된다고 합니다. 포도에는 항산와 성분인 레스베라트롤이 있어 암 예방 및 피부 미용에 효과가 있습니다. 이 성분은 포도 껍질과 씨앗에 풍부하게 들어있기에 포도껍질도 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 비타민이 풍부한 포도는 피로 해소와 변비에 ..
